[...] kg WŻ 20 kg Omomom 2k kcal BTW ok 135/75/200 może ulec zmianie %-) Tren Podany przez Obligues --> Pomiary waga: 56,3 kg wzrost: 168 cm cyc: 85 cm talia: 65 cm pępek: 68 cm pod j.w.: 80 cm kolce: 85 cm udo najszersze: 55 cm udo środek: 48 cm udo nad kolanem: 42 cm Pomierzyłam też fałdy ale zobaczę jak mi wyjdzie pomiar za tydzień bo już teraz [...]
[...] to jeszcze unosi się emocjami na innych forach nie będe się zniżał do jego poziomu aby komentować ten tekst "Pojade z nimi jak z gownem w wszystkich mediach - za podszywanie sie pod reputacje mojego produktu i uzywanie moich sloganow i imitowanie wygladu etykiety Thermala v2 jak i imitowanie nazwy.... " chociaż po namyśle chyba jednak [...]
[...] Ksiądz po kolędzie chodził i krva tak się spieszyłem na tricu, że może przerwy były 30-50 sekund pomiędzy seriami. A pomiedzy ćwiczeniami może z 5sekund zeby postawić coś pod nogi na pompki. Ogólnie trening bardzo dobry tylko ten ksiądz przerwał mi, że nawet nie zdążyłem zrobić ostatniej serii w prostowaniu %-) PS:Chyba po tym cyklu zrobię [...]
[...] może nie ufac medykowi tak do konca? leki antydepresyjne nowej generacji nie tylko nie obnizaja libido ale PODNOSZĄ go. Oczywiście nie mam na mysli SSRI . Już SNRI sa lepsze pod tym względem a najlepsze to ; nefazodon, mirtazapina, bupropion. Ten ostani jest często stosowany po to aby naprawić to co zepsuły SSRI. Więcej szczegułów nie [...]
[...] ilości masy mięśniowej.Bądź cierpliwy. MC + jakaś forma drążka + jakaś forma wiosłowania + coś na czworoboczne. To powinna być twoja baza.Zmieniaj zakresy powtórzeń,tempo czy wersje-będziesz rósł.Nie potrzeba wywalać planu do góry nogami. Co do wyciskania-łokcie prowadzisz wąsko,ale pod koniec ruchu,sztangielki zbliżają się do siebie minimalnie.
mały taki guzik pod sutkiem, lekko wyczuwany palcem, na lewym jest normalnie. cykl był 1-8prop e2d ostatnie 10shotów 2ml 1-6meta 30mg ed. Z tego co czytałem to powinno pomóc
[...] czarna farba ktora jest tylko atrapa teflonu. Tefal ma wszedzie najlepsze opinie. Nie przywiera, plyty zdejmowane, tluszcz trafia tam gdzie powinien a nie jak w wiekszosci pod plyty grzewcze. Oczywiscie pisze to jesli ktos planuje zakup na ok 3 lata a nie co 6 miechow wymieniac na nowy. Pierwzy ok.460zl, drugi ok.260zl. [...]
Przetrenowanie to jakiś mit. Jeżeli śpisz te 8 godzin na dobę, jesz ze sporą nadwyżka i zdrowo to pod warunkiem, że 2 razy w tygodniu nie wykonujesz ciężkich siadów, ciągów i wyciskań przetrenowanie nie ma racji bytu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-11 16:05:57 Patrze ze tutaj mozna sensnych ludzi spotkac. Jak widze czasami w dziale [...]
[...] że idzie ku dobremu. Obrzęki zeszły z kostek, łydki też wydają się szczuplejsze. Tylko uda od kolan stoją. Pomiary ręki mogą być niemiarodajne, luźna skóra różnie się układa pod miarką. Przypominam sobie, że gdzieś na początku ramię miało obwód 39 cm, ale tego nie zanotowałam. Dzisiaj dzień bez trenigu i nawet orbitrekowi dam już spokój. Jutro [...]
[...] była naprawdę świetna Koledze chodzilo chyba o to, ze Werdum mimo najwiekszych starań, nie potrafil obalić Aliego, który po prostu rzucal nim jak szmaciana lalką. Biorąc pod uwagę, że Big Foot w klinczu silował się z Werdumem wyrównanie, więc raczej nie pokaże nic więcej od niego jeśli chodzi o obalenia Jedyna szansa Big Foota to jakis lucky [...]
coś mi się chrzani bo nie mogłem nic napisać ja bym trenu nie dawał tylko zredukował na tym 6-9 cypio 6-14 bold 10-17 prop 12-18 wino dawkę clenu dobierz sobie pod siebie, zacznij niżej i codziennie zwiększaj co 0,02 ja poczujesz, że działa to na takiej zostaniesz niektórzy lecą systemem 2 tyg. on 2 tyg. off Zmieniony przez - Lasix w dniu [...]
[...] :)Proszę o pomoc w ułożeniu treningów i poprawie diety tak by zmniejszyc sie o pewnie 10 kilo :) Ankieta: Wiek : 29 Waga : 70 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym [...]
[...] trzymasz, Antoś jak po fotce przodem możesz ocenić jego plecy? %-) Chyba musiałby wrzucić najszerszy tyłem żeby sprawdzić jak tam plegar. Poza tym z tego co wiem on trenuje pod kątem siły więc raczej na zawodach TS nie obniżą mu pozycji za brak proporcji ... Bary trochę mógłbyś Hubert dowalić środkowy akton ale i tak są bardzo estetyczne. [...]
na samym poczátku chcialbym podziekowac wszystkim ekspertom i moderatorom za wiedze i cierpilwosc. Napewno jest wiecej takich ludzi jak ja - nigdy sie nie rejestrowalem, ale czytalem wszystkie podwieszane i stopniowo zmienialem swoje nawyki zywieniowe i tak w przeciagu 3 lat udalo mi sie pozbyc koszmarnej nadwagi ze 114 kg przy wzroscie 178cm do [...]
[...] walki. Widzisz inaczej się wchodzi w techniki w systemach a inaczej np w BJJ. To co stosuję w comabacie, nie zastosuję w BJJ bo nie można. A techniki z BJJ muszę zmieniać pod combat bo są zbyt słabe, podobnie z sambo. Do reszty bzdur nie mam zamiaru się odnosić. Poćwicz, powalcz i weź na wstrzymanie. Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu [...]
[...] uwagę z tyłka wziętą: - " Nie mozesz tego wiedziec bo nie znasz czlowieka,jego historii ani skad wziely sie rekordy." Patrzcie no, a ja to dla jaśnie pana kolega znany z podwórka :) Na tyle znałem, by racjonalnie odnieść się do: niedomówień wynikających z takiego a nie innego potraktowania sfery merytorycznej zagadnienia przez W.A.; do [...]
[...] ludzie mówią: kaloryfer robi się w kuchni ;-) Przyczyny, dla której nie widzisz 2 czy 4 dolnych kostek szukaj w tkance tłuszczowej, bo masz tam wyraźnie zaznaczony fałd, pod pępkiem. Na to Ci żadne ćwiczenia brzucha nie pomogą, jedynie ujemny bilans kaloryczny ;-) A jakie ćwiczenia... Jeśli ćwiczysz całe ciało złotymi ćwiczeniami (MC, [...]
[...] ale brat polecił, a człowiek młody i głupi to pomyślałem co mi zależy spróbować). Następnie Nitrobolon II z Trec'a. Teraz chciałem zrobić kolejny cykl.. I nie wiem co bym mógł wziąć biorąc pod uwagę że na początku poszedł xpand..brać coś lżejszego ? Czy już teraz muszę brać coraz mocniejsze, bo słabszę nie będą działać jak należy? Pozdrawiam K.
[...] zwichnięcie rzepki, ostatnio wypadła mi w lipcu 2011 roku. Nic mnie nie boli, wszystko jest w porządku, a dalej mam rehabilitacje. Ile to może trwać? Zacząłem je jakoś pod koniec lipca/początek sierpnia. Miałem wykonywać ćwiczenia na zwiększenie mięśni wokół kolana, 20 wizyt w szpitalu na rehabilitacji a potem ćwiczenia codziennie w domu [...]
(P)mika / DT
